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FERRAMENTA FITNESS Calculadora de Déficit Calórico 2.0 Calcule sua TMB, TDEE, calorias de manutenção e uma meta de calorias de acordo com seu objetivo. 1 Qual é o seu objetivo? Escolha o objetivo para o cálculo. ↓ Emagrecer Reduzir calorias ↔ Manter peso Manter calorias ↑ Ganhar massa Aumentar calorias 2 Seus dados Informe seus […]

Calculadora de Déficit Calórico Descubra uma estimativa das suas calorias diárias e veja uma sugestão de déficit calórico. Sexo SelecioneMasculinoFeminino Idade anos Peso kg Altura cm Nível de atividade física SelecioneSedentário — pouco ou nenhum exercícioLevemente ativo — exercício 1 a 3 dias/semanaModeradamente ativo — exercício 3 a 5 dias/semanaMuito ativo — exercício 6 a […]