Mister Nutry

Montar uma dieta para hipertrofia não significa simplesmente comer grandes quantidades de proteína ou aumentar muito as calorias. O ganho de massa muscular depende da combinação entre treinamento de força, alimentação adequada, recuperação e sono. Para quem deseja entender como montar uma dieta voltada ao desenvolvimento muscular, o primeiro passo é compreender que não existe […]

Você começou a tomar creatina e está se perguntando: quanto tempo a creatina demora para fazer efeito? A resposta depende principalmente da quantidade utilizada, da regularidade da suplementação, dos níveis de creatina que você já possui nos músculos e do tipo de resultado que está procurando. A creatina não funciona como um estimulante que necessariamente […]

A pergunta “creatina faz mal aos rins?” aparece com frequência entre pessoas que utilizam o suplemento para melhorar o desempenho físico, aumentar a força ou auxiliar no ganho de massa muscular. A preocupação faz sentido principalmente porque exames laboratoriais de sangue podem mostrar aumento da creatinina após o consumo de creatina. Como a creatinina é […]

Como ganhar massa muscular é uma das dúvidas mais comuns entre pessoas que começam a praticar musculação ou que já treinam há algum tempo, mas sentem que seus resultados estão abaixo do esperado. A hipertrofia muscular não depende de um único fator. Para aumentar a massa muscular de maneira consistente, é necessário combinar treinamento de […]

Se você busca mais energia, foco e desempenho nos treinos, provavelmente já ouviu falar do Pré Treino Warzone da Under Labz. Esse suplemento tem ganhado bastante espaço entre praticantes de musculação, crossfit e treinos intensos por oferecer uma fórmula simples, estimulante e com bom custo-benefício. Mas será que ele realmente funciona?Será que vale a pena […]

Se você começou a treinar recentemente e está pesquisando qual whey escolher, provavelmente já percebeu que existem dezenas de opções no mercado: whey concentrado, whey isolado, whey hidrolisado, diferentes sabores, quantidades de proteína, preços e inúmeras promessas nas embalagens. Para quem está começando, essa variedade pode gerar uma dúvida bastante comum: qual whey protein escolher? […]

Qual o melhor magnésio? Essa é uma dúvida cada vez mais comum entre pessoas que procuram melhorar a alimentação, complementar a ingestão de minerais ou entender as diferenças entre as diversas formas de magnésio encontradas nos suplementos. Magnésio quelato, magnésio dimalato, magnésio glicinato ou bisglicinato, magnésio citrato, magnésio cloreto e magnésio óxido são alguns dos […]